Руководитель спортивного клуба активного долголетия Прибыткова Лариса Анатольевна и участники узнают, как правильно делать упражнения суставной гимнастики.

Хотите зарядиться энергией, укрепить здоровье и узнать, как грамотно выстроить свою физическую активность? Приходите на мастер‑класс — он подойдёт всем, кто стремится к активному и сбалансированному образу жизни!  

разминка, которая подготовит тело к нагрузке и снизит риск травм;

комплекс упражнений для развития силы, выносливости и координации — с вариантами для разного уровня подготовки;

разбор правильной техники выполнения базовых движений (приседания, отжимания, планка и др.);

простые приёмы самоконтроля нагрузки: как следить за пульсом и самочувствием;

рекомендации по организации домашних тренировок и подбору нагрузки под личные цели.