Оздоровительная студия для старшего поколения «Энергия» 55+

1933

Руководитель: Соколова Н.С.

Оздоровительная студия для людей старшего поколения была создана в 2014 году. Основная цель создания студии – помочь людям, достигшим пенсионного возраста и вышедшим на заслуженный отдых, продолжать активный образ жизни Целью студии является популяризация активного образа жизни пожилых людей, вера в свои силы и здоровье, а также оказание сдерживающего влияния на процесс старения. Задачей студии является оптимизация умственной и физической работоспособности. Оптимальное сочетание физической подготовки и дыхания, обучение физическим упражнениям и контроль за нагрузкой, формирование устойчивого интереса к занятиям лечебной физкультурой. Положительные результаты достигаются благодаря следующим программам: – «Суставная гимнастика»; – «Пилатес»; – «Боди-флекс». На основе перечисленных программ была разработана адаптированная программа, помогающая получить здоровое и сильное тело, растянуть позвоночник, привести мышцы в тонус. Программа предоставляет возможность получить дополнительные знания, овладеть новыми навыками и укрепить здоровье. Глубокое, последовательное дыхание необходимо, чтобы правильно получать нагрузку на мышцы, а значит способствовать укреплению здоровья. Контроль за работой мышц – это ключ к выработке координации и равновесия в ходе выполнения движений. Контроль за дыханием способствует увеличению объема легких. Он необходим для получения правильной нагрузки и создания возможности мышцам держать позвоночник и все суставы в нужном положении. Нашей студии, в которой занимается 25 человек, уже 7 лет. Это основной и бессменный актив, который трудится, забыв, что такое боль и плохое самочувствие. Оптимизм, здоровье, хорошее настроение с которым участники студии занимаются, является следствием долгого и упорного труда.